Ani o prázdninách nemusíte přestat s pravidelným cvičením.

Pokračuje kompenzační cvičení pro ženy i muže  vždy v pondělí 20 – 21 hod.  v sále na Vráži. Cvičení se nekoná  1.7., 22.7. a 19.8.

Není potřeba si termín rezervovat ani se hlásit. Permanentky jsou nadále v platnosti, případně je možné zaplatit si jednotlivou hodinu.

Také si můžete přijít zacvičit do Sokola (Fügnerova 263), lekce jsou otevřené i pro veřejnost:

Kondičně formovací cvičení pro ženy vždy ve čtvrtek od 19 hod. Ve vedení lekcí se budu střídat s Evou Tobkovou a Dášou Kučerovou.

Kruhový trénink pro muže vždy ve čtvrek od 20.30 hod. (fotbálek na zahřátí, kruhový trénink – posilování, strečink)

Pokud nejste pravidelným návštěvníkem lekcí, doporučuji si konání lekce ověřit na tel. 736 264 680.

situace s koronavirem nám neumožňuje pokračovat ve společném cvičení, proto v příloze najdete námět na několik zpevňovacích a uvolňovacích cviků

kompenzační cvičení 1

kompenzační cvičení 2

kompenzační cvičení 3

chvilka jogy

kruhový trénink v přírodě

kruhový trénink 2

domácí posilovna 1

domácí posilovna 2

….a také něco nejen pro děti a mládež: 

Rozvoj pohybových dovedností 1

Rozvoj pohybových dovedností 4

Pamatujte, že pohyb je prospěšný nejen pro naše zdraví, ale také zlepšuje náladu.

Přesto, že se nám často nechce cvičit nebo jít na procházku, o běhu ani nemluvím, stojí za to se přemluvit a vyrazit. Odměnou je krásný pocit, že jsme překonali sami sebe.